Leckere und gesunde Snacks für den kleinen Hunger

Snacks für zwischendurchWer kennt das nicht, kaum ist man aus der Tür haben die lieben Kleinen schon wieder Hunger oder Durst. Kekse, Eis und Schokolade werden dann gern gegessen, doch die sind zwar lecker aber nicht gesund. Hier finden Sie einige Ideen, wie Sie Kindern auch gesunde Snacks schmackhaft machen.

 

Grundsätzlich gilt für Kinder: Sie sollten möglichst regelmäßig Mahlzeiten einnehmen. Also bei größeren Kinder: Frühstück, Mittagessen und Abendbrot, am Besten natürlich gemeinsam mit der ganzen Familie.Morgens für einen gemeinsamen Start in den Tag, beim Mittagessen sprechen Kinder gerne über ihre Erlebnisse in Kindergarten oder Schule und abends sitzen dann endlich alle gemeinsam am Tisch. Soweit die Idealvorstellung, die in vielen Familien leider so nicht mehr praktikabel ist. Hier kann man versuchen, zumindest eine Mahlzeit am Tag gemeinsam einzunehmen.

Alle Kinder haben zwischendurch Appetit

Zwischenmahlzeiten sollen nicht die Hauptmahlzeiten ersetzen. Und leider essen viele Kinder schon in jungen Jahren zu viel Zucker. Das schadet zum einen den Zähnen. Zum anderen werden bereits jetzt die Anlagen für ein mögliches Übergewicht in späteren Jahren gelegt. Halten Sie deshalb bei den Zwischenmahlzeiten den Zuckerkonsum möglichst niedrig. Fragt man Kinder, ob sie eine Möhre möchten, werden die meisten dies verneinen. Doch stellt man ihnen eine Schalte mit mundgerecht kleingeschnittenen Stücken Möhre, Paprika oder Gurke hin, greifen sie während des Spieles zumeist gerne zu. Im Sommer ist dies umso leichter, denn Erdbeeren, Kirschen und Himbeeren laden zum gesunden Naschen ein.

Kleine Snacks für Unterwegs

Kleine Plastikdosen sind praktisch für den kleinen Hunger unterwegs. Kleingeschnittene Äpfel oder Möhren kommen in die eine Dose und – bei den meisten Eltern von kleinen Kindern ein ständiger Begleiter – ist eine zweite Dose, wahlweise gefüllt mit Reiswaffeln, Zwieback oder Knäckebrot. Das stillt den größten Hunger und enthält keinen Zucker. Und ab und an gibt es natürlich auch ein leckeres Eis oder ein schönes Stück Schokolade!

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